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红枣桃仁粥的材料和做法红枣桃仁粥的功效

发布时间:2019-12-04 11:24:58 阅读: 来源:立丝岩棉板厂家

家常菜中较为容易上手学来做的就是粥了,粥的营养价值好吸收,而且变化多样。任何自己喜爱的食材都可以。机体我们给大家推荐的就是一道红枣桃仁粥了,一起来看看红枣桃仁粥的做法。

红枣桃仁粥的做法

一、红枣桃仁粥的原料

红枣桃仁粥的采用的原料包括红枣仁,枸桃仁和米。

二、红枣桃仁粥的做法

第一步:将红枣仁捣碎,将碎的红枣仁和枸桃仁一起加水煎煮,煮上一段时间知道水慢慢变成浓汁。

第二步:将煎出来的汁水加入米中一同熬煮。

第三步:粥用文火慢慢的炖煮,直到变得软糯。

第四步:粥出锅后放入些桃仁用来装点。

三、红枣桃仁粥的功效

红枣桃仁粥的可以保护肝脏和肾脏,对眼睛和肌肤都有滋养作用。红枣桃仁粥富含不饱和脂肪酸,可以降低人体血液中的低密度血胆固醇和脂蛋白,帮助心脏变得健康。红枣桃仁粥富含维生素E营养,每天食用后可以加强身体免疫力,同时改善肌肤,促进肌肤年轻美丽,食用一段时间后,红枣桃仁粥会帮助调理好肌肤上的斑点。常常吃红枣桃仁粥的可以调理眼部健康,缓解眼部干涩问题。

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