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湿热型体质病因及养生方法

发布时间:2020-03-04 13:00:30 阅读: 来源:立丝岩棉板厂家

湿热型体质病因及养生方法

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湿热型体质一般表现为大便粘滞不爽,尿色发黄,小便有发热感,女性常带下色黄,男性阴囊总是潮湿多汗。鼻尖和面部总是油光发亮,常感到口苦、口臭或嘴里有异味,易生疮疖、粉刺,找到适合的湿热质养生方法可以帮助大家延年益寿,那么具体的湿热质养生方法有哪些呢?带着这个 疑问我们咨询了相关专家,专家为我们分析了如下内容,接下来我们就来详细了解一下。

湿热质养生方法:

1、静养心神,多说“好”

- 湿热质肝气不舒,肝性喜随顺,多说“好”培养一种不忤逆的气度。

- 经常练习深呼吸,多听舒缓、流畅、悠扬的音乐。

2、少甜少酒,少辣少油

- 不宜食用羊肉、狗肉、鳝鱼、辣椒、花椒、酒、熟地、银耳、燕窝、雪蛤、阿胶、蜂蜜、麦芽糖等热性或滋补食物以及烤、炸、煎等方式。

- 可多选择薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、绿茶、鸭肉、田螺等

3、穿衣天然、不熬夜

- 穿衣多选择天然材质的衣物。不熬夜,保证睡眠时间对改善湿热体质非常重要

以上是比较常见的湿热质养生方法,要求大家在进行选择的时候,一定要考虑湿热质养生方法的安全性和个人的具体条件,只有这样才能最大限度的保证大家的健康。

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