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【消息】夏天洗澡的注意事项夏天洗澡要注意什么夏季洗澡注意事项

发布时间:2021-01-03 02:46:59 阅读: 来源:立丝岩棉板厂家

夏天天热,容易出一身汗,所以每天洗澡保持清洁干爽是必须的。但是,洗澡也有很多需要注意的。那么,夏天洗澡的注意事项有哪些呢?

夏天洗澡宜用温水

夏天尽管天气炎热,但也要避免使用冷水甚至是冰水洗澡。夏天人体血管容易扩张,使用冷水洗澡很容易导致体内大量热量不能散发出来,特别是在满身大汗的时候使用冷水洗澡容易受凉感冒。

当然,太高也不行。如果太高,一般指高于40摄氏度,这种很容易对肌肤造成刺激,还会使得皮肤表面血管快速扩张,这样皮肤的血液流量增加相对来说心脏大脑的血流量就会减少,会增加缺氧、昏倒的风险。建议使用35摄氏度左右的温水洗澡为宜。

夏天洗澡宜冲洗

夏天洗澡的时候要注意,特别是一天洗2次的,应该多冲洗,而避免使用沐浴露等清洁剂或者是洗澡的时候用力揉搓皮肤,这对肌肤的刺激是比较大,尽管能更好地清洁肌肤但是也容易降低肌肤自身防御力,每天洗澡用水清洗就能够达到清洁目的。

夏天洗澡次数忌频

夏天一天洗澡的次数一般是1到2次,即出汗较少或一般的时候,到晚上一天洗一次就够了,而如果是出汗较多的话,可以在中午、晚上等时间共冲澡2次。夏天天热,爱出汗,但也并不是洗澡越多越好。洗澡太多的话很容易导致皮肤散失光泽,而且,过多洗澡很容易导致皮肤表面角质层的保护作用削弱,肌肤容易在出汗之后受到细菌的入侵而更容易引起皮肤疾病。

夏季洗澡忌过多用沐浴品

夏天汗腺分泌旺盛,很多人认为频繁使用沐浴用品就能使身体保持干净。其实,这是不对的。人体的皮肤偏酸性,而大部分沐浴用品呈碱性,过多的使用会破坏皮肤的酸碱平衡,使皮肤缺少油脂保护层,容易引起各种皮肤疾病。所以,洗澡时不应过多使用沐浴用品,而应多使用清水冲洗,保持皮肤干净健康。

另外,根据个人皮质不同,选沐浴露也有讲究。皮质分中性、油性、干性和敏感性4种,敏感性皮肤十分娇弱,受到轻微刺激也会发红,要少用沐浴露,或用性质温和及添加缓解敏感的中草药洗护用品。

123 夏天天热,容易出一身汗,所以每天洗澡保持清洁干爽是必须的。但是,洗澡也有很多需要注意的。那么,夏天洗澡的注意事项有哪些呢?

夏季洗澡忌刚出汗就洗澡

刚出完汗,毛孔大开,这时洗澡会使水进入毛孔,导致毛孔受到刺激性伤害,尤其是沐浴液或者肥皂水进入毛孔,会产生更加严重的问题,所以不要刚出完汗就马上洗澡,休息一会晾一晾汗再洗就没事了。

夏天洗澡时间忌太长

夏天洗澡不仅要控制水温,即水温控制在体温上下,同时还要记得控制好洗澡的时间,洗澡时间过长也会因为增加身体的疲劳感而引起头昏等不适,特别是老年人、小孩子、孕妇。洗澡时间久了,会觉得浑身无力,而疲劳与血液中的乳酸浓度有关。洗10分钟,乳酸浓度会降低7~8毫克;如果洗30~60分钟,乳酸浓度就基本回到疲劳前的水平了。对上班族或轻微劳动者而言,洗澡15分钟,体内的乳酸浓度就能回到正常水平,不然,久而久之,会消耗体力,出现疲劳感。

夏天洗澡忌过分揉搓

皮肤的屏障保护层由皮肤表面的角质层、脂质膜构成,不仅能保护机体免受外界损害,还能避免体内营养物质的丧失,特别是水分,使劲搓就会使这层保护膜破坏。如果洗澡后,用手指搓皮肤,能听见吱吱的声音,就是搓洗过度了。建议用柔软的海绵蘸沐浴露,轻轻擦洗,在肘部、膝盖等角质层厚的部位,可用搓澡巾。

夏天洗澡忌床空腹就洗澡

早上起床后,洗个澡,能促进大脑兴奋,一整天都会精神振奋。尤其是夏天天热,很多天睡觉出了汗,喜欢早起洗个澡。但是,如果没吃早饭就洗,很容易引起晕眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高,会使血管扩张,导致脑供血不足、虚脱。所以早起洗澡最好在早饭后半小时。

123 夏天天热,容易出一身汗,所以每天洗澡保持清洁干爽是必须的。但是,洗澡也有很多需要注意的。那么,夏天洗澡的注意事项有哪些呢?

夏天洗澡忌刚饱餐后就洗澡

刚饱餐后不宜洗澡,因为刚吃完饭有大量血液在胃部聚集,如果这时洗澡,会导致全身血管扩张,使皮肤和肌肉血流增加,进而对消化有影响。除此以外,喝酒后也不应该洗澡,不然,会造成血压下降,出现浑身无力、头晕眼花,甚至导致心脏病或脑中风。因此,建议洗澡最好在饭后1-2个小时。

夏天洗澡忌刚洗完澡就睡觉

睡眠常常在体温下降后来临,热水浴会使身体体温升高,推进而迟大脑释放出“睡眠激素”。如果必须在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷5分钟额头,让体温回到正常水平,从而能尽快入睡。所以,建议最好在睡前2小时沐浴。

夏天洗澡宜洗浴后让其自然干

洗澡后,最好让身体自己干,不用毛巾擦。身体上残余的水分在蒸发的过程中会吸收热量,让我们能够更长时间感受凉爽,如果使用毛巾擦干,那凉爽的时间持续短不说,毛巾上的纤维浸入毛孔会堵塞毛孔出现毛囊炎等问题。

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