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【新闻】经期如何减肥经期减肥秘籍4个习惯一月瘦10斤

发布时间:2021-01-08 09:20:49 阅读: 来源:立丝岩棉板厂家

经期减肥秘籍一:不要刻意地去吃甜食

为了减肥,很多女生都刻意的戒掉零食,其实经期是可以吃一些零食,但是不能摄入过量,不然过多的甜食容易导致身体胰岛素不稳定,这样就会加剧经期的不适状。

经期减肥秘籍二:多吃高纤维食物

高纤维食物能不仅能促进肠胃蠕动,同时还能把身体内的毒素排出体外,同时增加血液中的含镁量,非常有属于缓解经期镇痛现象,含纤维最高的是蔬菜、水果、全麦面包、糙米等食物。

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